«Να φύγει να μην ξανάρθει αυτή η χρονιά…Κι ύστερα σου λένε να μην πιστεύεις σε δίσεκτα και σαχλαμάρες…Να έρθει το 21 να δούμε άσπρη μέρα»…και πολλά ανάλογα πέρασαν από το μυαλό όλων μας αυτές τις μέρες, γιατί η αλήθεια είναι ότι ήταν μια δύσκολη χρονιά, μια χρονιά που είχε ταυτότητα περιορισμού με όλες τις μορφές, μια χρονιά που μας ταξίδεψε σε άλλα μονοπάτια, μια χρονιά όμως που «φόρτωσε» στην επόμενη χρονιά πολλές υποχρεώσεις και πολλές προσδοκίες με κάποιες από αυτές να αγγίζουν το όριο του μη ρεαλιστικού.

    Ας ξεκινήσουμε με μια βασική παραδοχή…με την παραδοχή ότι θετική είναι μία σκέψη –τουλάχιστον για την επιστήμη της Ψυχολογίας- όταν είναι ρεαλιστική, γι αυτό και πάντα οι στόχοι μας δεν είναι να απαλλαγούμε από τους «δαίμονες» των αρνητικών σκέψεων και των «κακών» συναισθημάτων, αλλά να μπορέσουμε να κάνουμε εναλλακτικές-ρεαλιστικές σκέψεις που με τη σειρά τους θα μειώσουν την ένταση των αρνητικών μας συναισθημάτων καθιστώντας έτσι τη συμπεριφορά μας πιο λειτουργική. Πολύ πιο απλά, στην αντιμετώπιση μιας πανδημίας και της στέρησης του αγαθού της ελευθερίας, δε θα είχαμε στόχο να είμαστε χαλαροί και να σκεφτόμαστε ότι «όλα καλά είναι, άλλοι άνθρωποι πεθαίνουν καθημερινά, οι προηγούμενες γενιές πέρασαν χειρότερους πολέμους», αλλά να έχουμε φόβο και άγχος δημιουργικό, καθοδηγούμενο από σκέψεις «είναι πολύ άσχημο αυτό που περνάμε, φοβάμαι μήπως αρρωστήσω εγώ ή κάποιος δικός μου, σκέφτομαι ότι μπορεί να μας λένε υπερβολές κάποιες φορές, μου έλειψε να βγω για ποτό χωρίς να κοιτάω το ρολόι ή να συμπληρώνω έντυπα εξόδου». Έτσι οι σκέψεις μου και τα συναισθήματά  μου θα είναι ανάλογα αυτών που συμβαίνουν, άρα εγώ θα λειτουργώ με υγεία και στο χρόνο ΜΟΥ θα μπορέσω να προσαρμοστώ στις συνθήκες που επικρατούν..Θυμηθείτε ότι και μια ευχάριστη αλλαγή, απαιτεί ένα χρόνο προσαρμογής, διαφορετικό για τον κάθε άνθρωπο…Το τζόκερ αν κερδίζατε, ένα χρόνο να συνηθίσετε τον καινούριο-ενδεχομένως- τρόπο ζωής θα τον θέλατε…Ε αν τώρα την αλλαγή δεν τη λένε «Τζόκερ», αλλά «Κορονοϊό ή Κορωνοϊό ή Κορωναϊό ή Covid-19, ή τρίτο παγκόσμιο» επιτρέψτε στο δόλιο τον εαυτό σας να το πάρει λίγο πιο δύσκολα και μην τον βάζετε σε άτοπους διαγωνισμούς ευφυΐας..Κοινώς δε χρειάζεται να είστε πυρηνικοί φυσικοί ή «ψεκασμένοι», «υπεύθυνοι πολίτες» ή «ανεύθυνα party animals», «οσιομάρτυρες για τη ζωή του διπλανού» ή «αντιδραστικοί»…Μπορείτε απλά να δίνεται το δικαίωμα στον εαυτό σας να σκέφτεστε όπως θέλετε, να νιώθετε όπως θέλετε για να μπορείτε να συμπεριφέρεστε με φροντίδα στον εαυτό σας και άρα ο διπλανός σας να έχει πιθανότητα να τύχει φροντίδας ΚΑΙ αυτός.

    Ας τελειώσουμε με μια ακόμα παραδοχή…με αυτή που λέει ότι τα γεγονότα, οι καταστάσεις, οι χρονιές, δεν είναι αιτίες, αλλά αφορμές για αυτά που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και κάνουμε. Άρα ας αφήσουμε το 2020 να γίνει αφορμή να γνωρίσουμε-έρθουμε πιο κοντά με στοιχεία που ήδη υπήρχαν μέσα μας, στον καθένα ατομικά και στην κοινωνία ως σύνολο και όπως λέγαμε και στα χωριά μας… «to know us better».

Θα αφήσω κάτι για το τέλος που ξέρω ότι θα μας πικράνει λίγο…Το 2020 δεν ήταν ο Θάνος της Marvel και μάλλον το 2021 δε θα είναι ο Thor (της Μarvel πάντα)…ΤΙ ΩΡΑΙΑ!!! Φανταστείτε μία μέτρηση έτους και ένας αριθμός να μας είχε «καταδικασμένους» να σκεφτούμε κάπως, να νιώσουμε συγκεκριμένα και να φερθούμε καθ’υπόδειξη! Είμαστε ελεύθεροι άνθρωποι όταν έχουμε επίγνωση αυτών που συμβαίνουν ..μέσα και έξω μας…αυτό μας κρατάει ζωντανούς…ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ λοιπόν…και ΩΡΑΙΑ …με τα πάντα δηλαδή στην ώρα τους και ΑΓΑΠΗ…στα δύσκολα και τα εύκολα, όλα ζωή είναι!

«You only live once, but if you do it right, once is enough» Mae West

Όλγα-Παναγιώτα Καραθανάση

Ψυχολόγος, MSc

Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία